日常俗語，是漢語語匯里為群眾所創(chuàng)造，并在群眾口語中流傳，具有口語性和通俗性的語言單位，是通俗并預(yù)定俗成而廣泛流行的定型的語句，簡練而形象化，大多數(shù)是勞動人民創(chuàng)造出來的,主要內(nèi)容是反映人民生產(chǎn)生活中的經(jīng)驗和愿望等。在某些時候，俗語能起到“舉重若輕”的作用，把一些深奧的道理用很通俗的語言形象而直白的表達出來。有關(guān)健康養(yǎng)生的內(nèi)容，就是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的部分。
“夏不坐木，冬不坐石”就是日常我們尤其是中老年人比較熟悉的一句俗語，它實際上就是通俗的表達了季節(jié)氣候與日常養(yǎng)生健康之間的關(guān)系。這也暗含了中醫(yī)理論中的“三因制宜”（因人制宜，因時制宜，因地制宜）的思想。氣候變化，人的生活起居也隨之改變，人的體質(zhì)同樣會改變，環(huán)環(huán)相扣，養(yǎng)身保健也要因時而變！
“夏不坐木”是因為夏天氣溫高、濕度大。久置露天的木質(zhì)椅凳，由于露打雨淋，含水分較多，有時候雖然表面看上去是干燥的，但高溫暴曬條件下，木材內(nèi)的水分蒸發(fā)會很明顯。在上面坐久了，會導(dǎo)致“濕邪侵襲”，容易誘發(fā)各類皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等健康問題。中醫(yī)認為，濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃運化功能，導(dǎo)致消化不良等現(xiàn)象。
“冬不坐石”是因為石頭具有聚溫性及傳導(dǎo)性，冬季外界十分寒冷，寒屬陰邪，易傷陽氣。中醫(yī)認為，冬季養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護陽為根本，如果久坐石凳，寒涼會侵入人體，會導(dǎo)致人體新陳代謝能力下降，極易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等消化系統(tǒng)問題以及腰腿酸痛等問題，女性則更易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、小腹墜脹等婦科疾患。
深奧的道理通俗的說，便于流傳便于理解，因此俗語中的健康智慧是很值得我們總結(jié)得。
